炎炎夏日，你的美白行动还没开始么？千万别小看了环绕在我们身边、无处不在的紫外线，虽然看不见摸不着，但是它正是加速我们肌肤老化、粗燥、暗沉的元凶之一！快拿起“武器”，“保卫”我们的娇嫩肌肤吧！

       1、如果不是必须，尽量避免在夏季早上10点—下午2点出去，因为一天当中，这段时间的阳光最强、紫外线最具威力，对肌肤的伤害最大。

       2、外出时尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤，以保护肌肤。

       3、每次晴天外出时，都应涂防晒品，而且应每隔2—3小时擦一次。而游泳时也应涂防晒品，并且应使用防水且防晒指数较高的防晒品。而外出前及晚上回家后，都应彻底清洁肌肤，并使用有效的护理产品，帮助肌肤深层修复、美白。

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       资生堂美白 日间乳液 II SPF15

       多效能日间滋润乳液，美白同时为肌肤保湿，防止水份流失，保护肌肤免受紫外线损害，抗氧化及预防黑色素产生，令肌肤幼滑、美白和充满光泽。

       4、只要从事过户外活动，无论日晒程度如何，回家后都应先洗澡，并以按摩的方式轻轻擦拭全身，先用温水，再用冷水冲淋，并全身抹些护肤露。

       5、暴晒后，如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤以减缓局部燥热，并尽量少用手抓，否则将会加剧晒后斑的产生。 晒后还可取用家中鲜芦荟，刮出中间的芦荟物质敷在肌肤上，有镇定和美白的作用。

       6、外出时，双手也要注意涂抹防晒露，手臂、脚、膝裸等部位外露时也应涂防晒品，这样既可以防晒又可以有效减少斑点，特别是中年以后过早生成“老年斑”。

       7、水是美容圣物，早晨醒来应及早空腹喝凉白开，如在水中加片柠檬，则美容效果更明显。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收，可有效防止皱纹生成。 另外，多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因其含有大量VC，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。

       8、保证充足睡眠，多听音乐，也是美白的好帮手。

       9、少抽烟、少喝刺激性饮料，才能真正长效保持肌肤柔嫩光润。

       10、远离人工添加剂，少吃油炸食品，慎用激素和避孕药，这些都会直接导致黑色素沉着和雀斑 。